10日で１．５キロ減りました

先日紹介しました栄養学
上記のとおり１．５キロ減量しました
お肉やさんで１．５キロのお肉買ったと思ってください
どんだけあんねん！！
おなかまわりがスリムになりました
からだの調子もいいのでとりあえず　ずーーーっと続けていきます
一日全ての栄養素をまんべんなく食べます
しかも（私にとっては）かなりの量
以下本に載ってるメニューをお見せします



上から朝　昼　晩のメニューです

ちなみに私の今朝のメニューは
フランスパン１センチ幅くらいにきったもの４まい
野菜の酢づけ　小鉢に山盛り　きゅうりの薄切りパンにてんこ盛り
スライスチーズ１枚　ヨーグルト１こ　パイナップル２切れ　アイスコーヒー（ストレート）
おなかいっぱいになりました